夜中に何回も・・・

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2017/03/19
00:53

最近夜、眠っている途中で何回も目が覚めてしまいます。
神経質なのか？
いや、私の性格はストレートだからそんなことはない💦
以前、整体の先生が水は三リットルぐらいのみ、夜中にトイレに行くぐらいが良いと言っていたけど、本当かな？
私はむしろ寝不足になってしまったのだけど💦
でも、身体には良いみたいです。
皆様も夜中に何回も起きることありますか？
すぐにまた眠れればよいのだけど、眠れなくなってしまった場合は朝までずっと起きてますか？
皆様の意見が少し聞きたいなぁ～と思いました☺✨💖

藤谷香文🍀

おはようございます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ ホーム世界ジュニアフィギュア選手権☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

こんにちわ

夜中
２回くらい？
トイレに起きますね…

夜中に寝れなくなることないので
よくわかりません
ごめんなさい

どうなんですかね？
いつも
そうなんですか？

2017/03/19(13:11)
陽太 URL
編集

睡眠は、年齢に拘わらず、７、８時間は確保した方が良いみたいね。まぁ、５～６時間しか取れない場合、食事を腹７分目にして胃の負担を減らすと良い、と聞いた事があるよ。
基本、寝る前は水分は取らない方が良いようだけど、夏場は熱中症の予防として、寝る前にコップ一杯の水分を補給すると良いらしいです。
あと、水分量は、２リットルでも良い、という人もいるし、適切な量は人それぞれで違って良いと思うけれど、あんまり飲み過ぎると「水中毒」と言って、体に負担をかけてしまうから注意してね。
水にお金をかけてもいいのならば、不純物がなく、体に良いとされる水で、自分に合うものを飲んで下さい。もう、実践しているかな？
あまり参考にならなかったらごめんなさい。
m(__)m